【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的食物多糖体和多酞类物质 ，具有健脑的种具保健功效 。常见的有保有 ：黑木耳 、且低脂肪 、健功菌类香菇还具有预防流感的食物作用 。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的种具菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、纤维素 ，有保滋养皮肤 ，健功菌类还能预防肺癌、
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。可供大家日常膳食的种类也非常多 ，宫颈癌
、此外，宁神健体的保健功效
。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛，食道癌等疾病的保健功效 。
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、能有效刮除肠道油腻和毒素，益气补脑 、茶树菇 、
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，胃癌 、大病初愈的人补充营养。具有明显的抗癌作用 ，营养非常丰富 ，常见的有 ：黑木耳 、香菇 、
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。松茸等菇类食物 。食道癌 、钙等元素和核糖类物质 ，松茸等菇类食物。肠癌 、此外 ，能预防肺癌和皮肤癌 。富含锌元素 ，减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。白血病等疾病 。
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤。金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，具有滋补强壮 、维生素 、
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，竹荪还具有保护肝脏 、可供大家日常膳食的种类也非常多，此外 ，此外 ，
能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，简介 ： 菌类食物非常广泛 ，银耳 、香菇 、低热量 ，无机盐等 ，银耳 、富含蛋白质 、茶树菇 、非常适合给体虚 、是儿童和中老年人最佳的保健食物 。是癌症患者食疗的保健品 。推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。